Yo otra vez

bueno, han pasado varios meses de que asumi este desafio y no lo logre sigo en 75 kilos y no sé qué hacer... lo retomo hoy esperando que esta vez si pueda lograr mi objetivo...

LO LOGRÉ 74!!!

Sé que sólo es un kilo pero ya dejé el maldito 75 atrás. Caminar caminar caminar soy tan mala para eso pero ya lo he puesto a prueba. He notado que mi ropa queda más suelta aunque la pesa no se movía, también me salió cuello, eso último me pone muy feliz ya que no seré una almeja de nuevo ejejeje.

Llevo 3 días de PP

VAMOS QUE SE PUEDE!

En estos días he estado tratando de inventarme sabores para llevar el salvado de avena y de trigo que no me gustan para nada, y he estado haciendo una especie de salsa gata odiosa que me ha gustado bastante.

-Una cucharadita de queso philadelphia santa rosa light, este que tiene hasta 3% de grasa.
-Sal
-un poco de leche descremada líquida
-orégano o nuez moscada.

Revuelvo todo eso y me queda una pasta muy buena de sabor, la como con el pan dukan o la uso para acompañar con pollo o carne, queda bien.

Esta es una foto de una cena que me hice, la saqué del blog 

abcdukan.blogspot.com

muy rica y recomendable. 

Muchos Saludos a todos

oK, vamos por ataque

Les cuento, me estanqué hice 8 días de crucero PP y PV y.... disque bajé 1 kilo, ayer me pesé y sigo en 75.... Leyendo leyendo... es normal, leyendo leyendo, para des-estancarme debo hacer PP. Elegí hacer 6 días de PP como una especie de nueva etapa ataque. A ver cómo me va.

Bombones Dukan

He visto una receta de bombones que está exquisita en: http://abcdukan.blogspot.com/

INGREDIENTES (hice más cantidad de la que se indica en la receta original porque somos dos dukanianos aquí en casa)
-QUESO BATIDO O% GRASA lo que yo hice fue, tomar quesillo next (3 CC) y colocarlo en la juguera con un poquito de leche descremada, batir/mezclar hasta que me quede una mezcla homogénea ^^
-4CC de salvado de avena
-3CC de jugo de limón
-endulzante liquido

Se mezcla todo, eso sí, dejen reposar esa mezcla yo la deje toda una tarde antes de armar los bombones. Y una vez armados los bombones los dejan en el congelador unos 30 min.

A mi me quedaron así ^^  los blancos son de limón los puse en un molde de silicona, los otros son de chocolate, los hice de la misma forma  y los armé usando los dedos, solo que en vez de limón les puse chocolate en polvo desgrasado.

Una pseudo receta

Ayer con mi marido pensábamos  ¿qué cenamos en PP? bueno... vimos que teníamos... atún huevos, queso, varitas de kanikama... y se nos ocurrio una idea que queremos compartir ^^

INGREDIENTES:

-UNA LATA DE ATÚN AL AGUA
-VARITAS DE KANIKAMA (3)
-4 HUEVOS
-SAL ALIÑOS A GUSTO

-QUESO (MENOS 3 DE GRASA TOTAL ya publicaré algo de información sobre el queso)

bueno... piqué el atún y el kanikama, los mezcle con los huevos, sal y aliños... (funciona también solo con las claras) y lo lleve a un molde de silicona rectangular al horno por 15 minutos a temperatura máxima. Me quedo como una tortilla a la que finalmente pusimos queso encima lo colocamos unos minutos al horno para derretir y nos quedo esto:

no le pongan tanto queso, se supone que estamos en dieta x_x, de sabor nos gusto y nos dejo satisfechos. 

Muchos Saludos :D

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Vamos de nuevo :D

mau?

4 días de desorden alimenticio... resultado subí 1 kilo = 74.... 

En realidad pensé que el desastre sería peor, pero bueno... No era la idea. 

Retomé proteínas puras, haré 5 PP y 5 PV, es cansador, de todas maneras recomiendo 1 día PP y 1 día de PV. 

¿Cómo va todo? Es extraño cuando se lo pregunta uno mismo, pero bien si no fuera por la universidad y mi flojera sería muy feliz.